E’ una disciplina che ha origini antichissime e si è sviluppata in oriente.
Sono tantissimi i modi con cui mettere in pratica questa disciplina, il più diffuso è la meditazione. Ritengo importante, se non fondamentale, seguire quest’abitudine per “coltivare il proprio orticello”.
Una definizione che mi piace molto è che la nostra mente sia come un orto o un giardino. Sta a noi tenerlo pulito dalle erbacce (i pensieri negativi) e rinvigorirlo con fiori o piante da frutto (i pensieri positivi). Da qui il detto “Ciò che semini, raccoglierai”.
Sono tantissime le informazioni a riguardo sul web. Ci sono svariate testimonianze. Dal semplice praticante al monaco buddhista. Personalmente ho cominciato a praticarlo da qualche anno e noto i suoi benefici. Non lego questa pratica ad una particolare religione. Lo faccio per un benessere psicologico.
Ci vuole un po’ di tempo per notarne gli effetti positivi ed è un allenamento che non ha fine. Mi affascina tantissimo, perché è alla base del benessere psico-fisico. L’essere consapevole e dedicarsi al proprio “io” aiuta tanto ad allentare la tensione e staccarsi per un po’ dal mondo esterno. Anche perché, se ci si informa a riguardo, sono tantissime le tecniche ed i modi per praticare.
La classica meditazione, per esempio, si pratica da seduti e da immobili. Io preferisco scegliere un ambiente tranquillo, magari anche durante una passeggiata, e recitare a voce alta dei mantra. Basta trovare il metodo che più ti aggrada e crearsi una routine per la pratica. Ognuno in base ai propri impegni e capacità. E’ assolutamente normale non essere perfetti all’inizio, a causa della nostra mente che va per i fatti suoi. E’ una questione di allenamento. Purtroppo ritengo che pochissimi sono ancora coloro che conoscono la potenza ed i benefici del lavoro interiore.
Sostengo la causa per cui allenare il proprio “io” aiuta le persone ad avere un faro puntato sul cammino della propria vita. Tutto sta nell’iniziare ed essere costanti, per poi vederne gli effetti con il passare del tempo. La cosa bella è che è una pratica che si può migliorare ed estendere a proprio piacimento e gusto.
